archive friends of friends links content gallery profile home
April 24, 2004

work out

*2 hari yang lalu* hmmm....hmmm......*sambil ngaca di kamar* kayanya otot lengan gue lembek banget sih. wah, i need a little work out nih. mungkin latihan beban bisa ngencengin otot lengan gue nih ^^ akhirnya gue mulai dengan latihan ngangkat beban 1 kilo. yang ringan2 dulu aja lah ^^;;
*last night, sambil ngaca lagi* hmmm.....hmmm.......wah, kok masih juga blom ada perubahan sih? *ckckck...maunya instan aja sih :P* latihan lagi ah. ade ade gue juga ikut2an akhirnya, kita saling adu gede2an otot ^^;; udah gitu pas banget lagi, di E! ada kisahnya si Arnold Schwarzenegger. gile tuh orang, ototnya gede bet. tapi kalo kegedean kaya gitu serem juga ya. ih, amit2, jangan sampe dah >_<
tapi gue latihannya masih belom bener nih. kayanya ada gerakan2 khusus deh supaya bener latihannya. ada yang tau?





Ψ naochan posted this at 08:27 AM Ψ
7 thoughts




Login to your account to post comment

You are not logged into your Tabulas account. Please click here to login.

Post comment as a guest

Your name:

Your email: (will not be posted publicly)

Your website:



wida (guest)
Comment posted on May 14th, 2004 at 11:36 AM
rutin lari aja yuk di senayan..
Reply to this comment

naochan
Comment posted on May 5th, 2004 at 01:10 PM
wah, sarannya bagus2 nih. gue dah coba beberapa, kecuali yang ngulek-ngulek cabe :P
dah gak sabaran nih buat ngeliat hasilnya ^o^
Reply to this comment

vian199 (guest)
Comment posted on May 4th, 2004 at 12:57 PM
Iraa.. kemaren aku kepikiran pengen ikut latihan angkat beban sama loe, gara2x gendong sepupu ku yg berat dan badung banget.. ampe sekarang lengan ku masih sakit :( *butuh latihan angkat beban :p*
Reply to this comment

Anonymous (guest)
Comment posted on April 28th, 2004 at 04:20 PM
hihi.. otot lengan atau perut? .. kalo otot perut, lo bisa pake gerakan mengayuh sepeda *saah* .. tapi kakinya ke atas, jadi lo sambil tiduran gitu.. ini 3-4 kali lebih efektif daripada situp, dalam waktu yang sama.. *sok tau gini..* ..yah lo tes aja dulu 3 menitan,kalo blom biasa, lumayan pegel. Kalo gak lo pake beban yang kayak gelang gitu aja, ada kok yang buat cw, buat di kaki atau di pergelangan tangan, mulai deh, nonjok2 siapa gitu... :D
Reply to this comment

ifat
Comment posted on April 27th, 2004 at 12:33 PM
hehehe..nggak usah gede-gede ra...orang nggak gede aja udah pada takut :P. tapi kalo mau gede juga renang aja...
Reply to this comment

lie_lye
Comment posted on April 26th, 2004 at 09:48 PM
Whahahha..sekali-kali lo ngerjain kerjaan rumah deh, Ra..nyuci, ngepel, nimba air sumur *punya sumur gak? :D * Jgn hanya mencet remote TV, megang mike karaoke or nekan keyboard doang...hihihihi.. becanda kok, Ra..tapi kalo lo mau nyoba, bagus juga lho :D
Reply to this comment

linda
Comment posted on April 26th, 2004 at 01:35 PM
ra, kalo mau ototnya gede sering2x giling cabe aja pake ulekan :D dijamin... bakalan berotot deh lengannya ^_^ dan hobi ira makan yang pedes2x pun akan tersalurkan dengan baik :D
Reply to this comment
Ψ about me Ψ

nao a.k.a ira. female. indonesian. still haven't found her purpose in life. likes anime and manga very much. side ambition is becoming an animator. dominated most by emotionless expression on her face. loathes indonesian drama a.k.a sinetron.
Other blog: Jewel



Ψ tag me Ψ

your name:

url:

your message:





Ψ join & help WWF Ψ

Join WWF, get your own passport, and start campaign to help this planet. Take action today!


See my certificate :)